Spora Özgü Profiller
Her sporun fitness bileşeni talebi ve test bataryası
Takım Sporları
Futbol
Aralıklı yüksek-yoğunluk, tekrarlı sprint ve sürekli yön değiştirme; geniş bir fitness profili gerektirir.
Basketbol
Sürekli sıçrama, kısa hızlanmalar ve reaktif yön değiştirme; güç ve çeviklik baskın.
Hentbol
Sürekli hızlanma, sıçrama, atış gücü ve reaktif çeviklik; aralıklı yüksek-yoğunluk.
Voleybol
Tekrarlı dikey sıçrama, hızlı reaksiyon ve üst vücut gücü; aralıklı yapı.
Ragbi
Yoğun temas için maksimal kuvvet ve güç, tekrarlı yüksek-yoğunluk ve gövde sağlamlığı.
Beyzbol
Atış ve vuruşta rotasyonel güç, kısa patlayıcı hızlanma ve hızlı reaksiyon; aralıklı yapı.
Dayanıklılık Sporları
Atletizm — Uzun Mesafe
VO₂maks, laktat eşiği ve koşu ekonomisi belirleyici; düşük vücut yağı avantaj.
Bisiklet (Yol)
Uzun süreli aerobik güç ve laktat eşiği belirleyici; tırmanışlarda güç/ağırlık oranı kritik.
Yüzme
Kısa mesafede anaerobik kapasite, uzun mesafede aerobik dayanıklılık; omuz mobilitesi ve teknik kritik.
Kuvvet & Güç Sporları
Halter
Koparma ve silkmede maksimal kuvvet, patlayıcı güç ve derin pozisyon mobilitesi belirleyici.
Güreş
Mücadelede maksimal ve patlayıcı kuvvet, yüksek anaerobik kapasite, kavrama ve kor dayanıklılığı.
Atletizm — Sprint
Hızlanma, maksimal hız ve çıkış reaksiyonu; saf güç ve nöromusküler verim belirleyici.
Raket, Beceri & Hassasiyet
Tenis
Kısa patlamalar, hızlı yön değiştirme ve rotasyonel güç; uzun maçlar için dayanıklılık.
Badminton
Çok hızlı reaksiyon, sürekli kısa hızlanma–durma ve patlayıcı sıçrama; aralıklı dayanıklılık.
Masa Tenisi
Olağanüstü reaksiyon hızı, ince motor koordinasyon ve kısa mesafe çeviklik; düşük dayanıklılık.
Jimnastik
Olağanüstü göreceli kuvvet, aşırı kontrollü mobilite, denge ve koordinasyon; estetik kontrol.
Okçuluk
Statik kuvvet-dayanıklılık, postür stabilitesi, denge ve olağanüstü ince motor kontrol belirleyici.